En desarrollo · iOS y Android
Cada comida cuenta.
Cada esfuerzo suma.
Tanto si empiezas a perder peso como si quieres ganar fuerza, reúne tus comidas, entrenamientos y progreso.
Muy pronto
Muy pronto
Alimentación · De la foto al registro
Fotografía tu comida. Ajusta cada porción.
Ve cada alimento, su peso y el origen de cada cifra. Ajusta una porción y el total cambiará.
Tofu a la plancha · 120 gHuevo cocido · 1Soja verde · 60 gRevisión de técnica · Gratis
Mira qué ocurre en cada repetición.
Coloca el móvil y entrena. Nutreps cuenta repeticiones en directo y señala la profundidad y la posición de las rodillas. También puedes elegir un vídeo que ya grabaste.
- Tu vídeo se queda en tu móvil. No se sube nada.
- Las repeticiones se añaden automáticamente a tu serie.
- Indica «no estoy seguro» cuando la luz o el ángulo de cámara no son adecuados.
Mi gimnasio · Tu programa
Convierte tu gimnasio en un programa.
Recorre el gimnasio y fotografía cada máquina, incluso las que no tienen nombre. Confirma la coincidencia y Nutreps crea un plan que solo usa el material disponible.
Gimnasio del centro 7 elementos
- Jalón al pecho
- Prensa de piernas
- Máquina Smith
- Cruce de poleas
- Mancuernas
- Banco ajustable
- Cinta de correr
Entrenamiento · Sobrecarga progresiva
Sabe qué peso levantar después.
Sigue un programa probado, marca cada serie con un toque y controla los descansos. Nutreps sugiere tu próximo peso según tu propio historial.
| Serie | kg | Repeticiones | Continuar |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Sugerencia para la próxima vez: 62,5 kg
Nutrición · Revisión semanal
Un objetivo calórico que aprende de ti.
El peso diario fluctúa. Nutreps sigue la tendencia y lo que realmente comes, y sugiere un nuevo objetivo cada semana. Tú decides.
Progreso · Más allá de la báscula
Ve cambios que la báscula no muestra.
Compara fotos privadas y sigue tus medidas, récords personales y volumen de entrenamiento. Los informes semanales, mensuales y anuales muestran tu evolución.
Volumen semanal
Kilo · Entrenador de IA
Pregunta a Kilo sobre tus propios datos.
Las respuestas usan tus comidas, entrenamientos y peso para ofrecerte un plan para ti.
Me quedan 660 kcal. ¿Qué debería comer después de entrenar piernas?
Te faltan 38 g de proteínas. Pollo a la plancha con arroz y verduras aporta unas 600 kcal y 45 g de proteínas. ¿Quieres registrarlo?
Y hay más
Todo lo demás que necesitas.
Recetas y compra
Guarda recetas, sigue menús y obtén una lista de compra.
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Carga de discos, máximo de una repetición y series de calentamiento.
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