Em desenvolvimento · iOS e Android
Seu prato em foco.
Seu treino no ritmo.
Seja para começar a emagrecer ou ganhar força, reúna refeições, treinos e progresso em um só lugar.
Em breve
Em breve
Alimentação · Da foto ao registro
Fotografe uma refeição. Ajuste cada porção.
Veja cada alimento, seu peso e a origem de cada número. Ajuste uma porção e o total acompanha.
Tofu grelhado · 120 gOvo cozido · 1Soja verde · 60 gAnálise de movimento · Grátis
Veja o que acontece em cada repetição.
Apoie o celular e treine. O Nutreps conta repetições ao vivo e sinaliza a profundidade e a posição dos joelhos. Ou escolha um vídeo que você já gravou.
- Seu vídeo fica no celular. Nada é enviado.
- As repetições preenchem sua série automaticamente.
- Indica “não tenho certeza” quando a luz ou o ângulo não ajudam.
Minha academia · Seu programa
Transforme sua academia em um programa.
Dê uma volta e fotografe cada aparelho, mesmo os que não têm nome. Confirme o resultado e o Nutreps monta um plano que usa apenas o que sua academia tem.
Academia do centro 7 equipamentos
- Puxada alta
- Leg press
- Máquina Smith
- Crossover
- Halteres
- Banco ajustável
- Esteira
Treino · Sobrecarga progressiva
Saiba o que levantar depois.
Siga um programa comprovado, marque cada série com um toque e cronometre o descanso. O Nutreps sugere sua próxima carga a partir do seu histórico.
| Série | kg | Repetições | Continuar |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Sugestão para a próxima vez: 62,5 kg
Nutrição · Avaliação semanal
Uma meta calórica que aprende com você.
O peso varia a cada dia. O Nutreps acompanha a tendência e o que você realmente comeu, depois sugere uma nova meta semanal. Você decide.
Progresso · Além da balança
Veja mudanças que a balança não mostra.
Compare fotos privadas lado a lado e acompanhe medidas, recordes pessoais e volume de treino. Relatórios semanais, mensais e anuais mostram o panorama.
Volume semanal
Kilo · Treinador com IA
Pergunte ao Kilo sobre seus próprios dados.
As respostas usam suas refeições, treinos e peso para oferecer um plano feito para você.
Restam 660 kcal. O que comer depois do treino de pernas?
Faltam 38 g de proteína. Frango grelhado com arroz e verduras tem cerca de 600 kcal e 45 g de proteína. Quer registrar?
E tem mais
Tudo o que você precisa no dia a dia.
Receitas e compras
Salve receitas, siga cardápios e obtenha uma lista de compras.
Água e jejum
Registre água e acompanhe sua janela de jejum.
Micronutrientes
Vitaminas e minerais quando os dados dos alimentos os incluem.
Ferramentas de musculação
Carga de anilhas, máximo de uma repetição e séries de aquecimento.
Biblioteca de exercícios
Passo a passo, músculos trabalhados e alternativas.
Treine com amigos
Acompanhe treinos, compartilhe programas e participe de desafios.
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