Geliştirme aşamasında · iOS ve Android
Öğünlerin bir karede.
Gelişimin her adımda.
İster kilo vermeye yeni başla ister güç kazanmayı hedefle; öğünlerini, antrenmanlarını ve gelişimini bir arada takip et.
Çok yakında
Çok yakında
Beslenme · Fotoğraftan kayda
Öğününü fotoğrafla. Her porsiyonu ayarla.
Her besini, ağırlığını ve değerlerin kaynağını gör. Porsiyonu değiştir, toplam da değişsin.
Tavada tofu · 120 gHaşlanmış yumurta · 1Yeşil soya fasulyesi · 60 gHareket kontrolü · Ücretsiz
Her tekrarda neler olduğunu gör.
Telefonunu yerleştir ve antrenmana başla. Nutreps tekrarları canlı sayar, derinliği ve diz konumunu işaretler. İstersen önceden çektiğin bir videoyu seç.
- Videon telefonunda kalır. Hiçbir şey yüklenmez.
- Tekrarlar setine otomatik eklenir.
- Işık veya kamera açısı uygun değilse “emin değilim” der.
Spor salonum · Programın
Spor salonunu bir programa dönüştür.
Bir tur at ve adı yazmayanlar dâhil her aleti fotoğrafla. Eşleşmeyi doğrula; Nutreps yalnızca salonundaki ekipmanla bir plan oluştursun.
Merkez Spor Salonu 7 ekipman
- Lat çekiş
- Bacak presi
- Smith makinesi
- Çift kablo istasyonu
- Dambıllar
- Ayarlanabilir sehpa
- Koşu bandı
Antrenman · Kademeli yük artışı
Bir sonraki sefer ne kaldıracağını bil.
Kanıtlanmış bir program izle, her seti tek dokunuşla tamamla ve dinlenmeni zamanla. Nutreps sonraki ağırlığını kendi geçmişine göre önerir.
| Set | kg | Tekrar | Devam et |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Sonraki sefer için öneri: 62,5 kg
Beslenme · Haftalık değerlendirme
Senden öğrenen bir kalori hedefi.
Günlük tartımlar dalgalanır. Nutreps eğilimi ve gerçekten yediklerini takip ederek her hafta yeni bir hedef önerir. Karar senin.
Gelişim · Tartının ötesinde
Tartının gösteremediği değişimi gör.
Özel fotoğraflarını yan yana karşılaştır; ölçülerini, kişisel rekorlarını ve antrenman hacmini takip et. Haftalık, aylık ve yıllık raporlarla bütünü gör.
Haftalık hacim
Kilo · Yapay zekâ koçu
Kilo’ya kendi verilerini sor.
Yanıtlar öğünlerini, antrenmanlarını ve ağırlığını kullanır; böylece sana özel bir plan alırsın.
660 kcal hakkım kaldı. Bacak antrenmanından sonra ne yemeliyim?
38 g protein eksiğin var. Pilav ve sebzeli ızgara tavuk yaklaşık 600 kcal ve 45 g protein içerir. Kaydedeyim mi?
Dahası da var
İhtiyacın olan diğer her şey.
Tarifler ve alışveriş
Tarifleri kaydet, öğün planlarını izle ve alışveriş listesi oluştur.
Su ve aralıklı oruç
Su tüketimini kaydet ve oruç aralığını takip et.
Mikro besinler
Besin verilerinde mevcutsa vitaminler ve mineraller.
Ağırlık araçları
Plaka yükleme, tek tekrar maksimumu ve ısınma setleri.
Egzersiz kütüphanesi
Adım adım anlatım, çalışan kaslar ve alternatifler.
Arkadaşlarınla antrenman yap
Antrenmanları takip et, programları paylaş ve meydan okumalara katıl.
Verilerin sana ait kalır
Sağlık verileri asla reklam için kullanılmaz. Tümünü dışa aktar veya hesabını uygulamadan sil.
Yapay zekâ ve veriler →
Geliştirme aşamasında · iOS ve Android
Öğünlerin bir karede.
Gelişimin her adımda.
Çok yakındaÇok yakında