En développement · iOS et Android
Vos repas en un instant.
Vos progrès au fil du temps.
Que vous commenciez à perdre du poids ou cherchiez à gagner en force, réunissez repas, entraînements et progrès.
Bientôt disponible
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Alimentation · De la photo au journal
Photographiez un repas. Ajustez chaque portion.
Voyez chaque aliment, son poids et l’origine de chaque chiffre. Modifiez une portion : le total suit.
Tofu poêlé · 120 gŒuf dur · 1Fèves de soja · 60 gAnalyse du mouvement · Gratuit
Voyez ce qui se passe à chaque répétition.
Posez votre téléphone et entraînez-vous. Nutreps compte les répétitions en direct et signale la profondeur et la position des genoux. Ou choisissez une vidéo déjà filmée.
- Votre vidéo reste sur votre téléphone. Rien n’est envoyé.
- Les répétitions remplissent automatiquement votre série.
- Indique « incertain » si l’éclairage ou l’angle de caméra ne convient pas.
Ma salle · Votre programme
Transformez votre salle en programme.
Faites le tour et photographiez chaque machine, même sans nom. Confirmez la correspondance : Nutreps crée un programme utilisant uniquement le matériel de votre salle.
Salle du centre-ville 7 équipements
- Tirage vertical
- Presse à cuisses
- Machine Smith
- Poulies vis-à-vis
- Haltères
- Banc réglable
- Tapis de course
Entraînement · Surcharge progressive
Sachez quelle charge soulever ensuite.
Suivez un programme éprouvé, validez chaque série en un geste et chronométrez votre repos. Nutreps suggère votre prochaine charge à partir de votre historique.
| Série | kg | Répétitions | Continuer |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Suggestion pour la prochaine fois : 62,5 kg
Nutrition · Bilan hebdomadaire
Un objectif calorique qui apprend de vous.
Le poids varie chaque jour. Nutreps suit la tendance et ce que vous mangez réellement, puis propose un nouvel objectif chaque semaine. Vous décidez.
Progrès · Au-delà de la balance
Voyez ce que la balance ne montre pas.
Comparez vos photos privées côte à côte et suivez mensurations, records personnels et volume d’entraînement. Les bilans hebdomadaires, mensuels et annuels donnent une vue d’ensemble.
Volume hebdomadaire
Kilo · Coach IA
Interrogez Kilo sur vos propres données.
Les réponses s’appuient sur vos repas, entraînements et poids, pour un programme fait pour vous.
Il me reste 660 kcal. Que manger après une séance jambes ?
Il vous manque 38 g de protéines. Du poulet grillé avec du riz et des légumes apporte environ 600 kcal et 45 g de protéines. Voulez-vous l’enregistrer ?
Et ce n’est pas tout
Tout ce dont vous pourriez avoir besoin.
Recettes et courses
Enregistrez des recettes, suivez des menus et obtenez une liste de courses.
Eau et jeûne
Notez votre eau et suivez votre période de jeûne.
Micronutriments
Vitamines et minéraux lorsque les données alimentaires les indiquent.
Outils de musculation
Chargement des disques, maximum sur une répétition et séries d’échauffement.
Bibliothèque d’exercices
Étapes détaillées, muscles sollicités et alternatives.
S’entraîner entre amis
Suivez des séances, partagez des programmes et participez à des défis.
Vos données restent les vôtres
Les données de santé ne servent jamais à la publicité. Exportez tout ou supprimez votre compte dans l’app.
IA et données →
En développement · iOS et Android
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