В разработке · iOS и Android
Питание под контролем.
Тренировки с пониманием.
Начинаете худеть или хотите стать сильнее? Объедините питание, тренировки и прогресс в одном месте.
Скоро
Скоро
Питание · От фото к записи
Сфотографируйте еду. Настройте каждую порцию.
Смотрите состав, вес и источник каждой цифры. Измените порцию, и итог пересчитается.
Обжаренный тофу · 120 gВарёное яйцо · 1Зелёные соевые бобы · 60 gПроверка техники · Бесплатно
Смотрите, что происходит в каждом повторе.
Поставьте телефон и тренируйтесь. Nutreps считает повторы в реальном времени и отмечает глубину и положение коленей. Можно выбрать уже снятое видео.
- Видео остаётся на телефоне. Ничего не загружается.
- Повторы автоматически заполняют подход.
- При плохом освещении или ракурсе появляется отметка «не уверен».
Мой зал · Ваша программа
Превратите свой зал в программу.
Обойдите зал и сфотографируйте каждый тренажёр, даже без названия. Подтвердите совпадение, и Nutreps составит план только с доступным оборудованием.
Зал в центре Оборудование: 7
- Тяга верхнего блока
- Жим ногами
- Машина Смита
- Кроссовер
- Гантели
- Регулируемая скамья
- Беговая дорожка
Тренировки · Постепенная нагрузка
Знайте, какой вес поднять дальше.
Следуйте проверенной программе, отмечайте подходы одним касанием и отдыхайте по таймеру. Nutreps рекомендует следующий вес по вашей истории.
| Подход | кг | Повторы | Продолжить |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Рекомендация на следующий раз: 62,5 kg
Питание · Еженедельная оценка
Цель по калориям, которая учится у вас.
Вес ежедневно колеблется. Nutreps отслеживает тенденцию и фактическое питание, а затем каждую неделю предлагает новую цель. Решать вам.
Прогресс · Не только весы
Замечайте перемены, которых весы не покажут.
Сравнивайте личные фото, отслеживайте замеры, личные рекорды и тренировочный объём. Отчёты за неделю, месяц и год показывают полную картину.
Недельный объём
Kilo · ИИ-тренер
Спросите Kilo о своих данных.
Ответы учитывают ваше питание, тренировки и вес, чтобы план подходил именно вам.
У меня осталось 660 ккал. Что поесть после тренировки ног?
Вам не хватает 38 г белка. Курица на гриле с рисом и овощами — около 600 ккал и 45 г белка. Записать?
И это ещё не всё
Всё остальное, что пригодится.
Рецепты и покупки
Сохраняйте рецепты, следуйте меню и получайте список покупок.
Вода и голодание
Записывайте воду и следите за окном голодания.
Микронутриенты
Витамины и минералы, если они указаны в данных продуктов.
Инструменты для силовых
Подбор блинов, максимум на один повтор и разминочные подходы.
Библиотека упражнений
Пошаговые инструкции, работающие мышцы и альтернативы.
Тренируйтесь с друзьями
Следите за тренировками, делитесь программами и участвуйте в испытаниях.
Ваши данные остаются вашими
Данные о здоровье никогда не используются для рекламы. Экспортируйте всё или удалите аккаунт в приложении.
ИИ и данные →
В разработке · iOS и Android
Питание под контролем.
Тренировки с пониманием.
СкороСкоро