개발 중 · iOS 및 Android
식사는 한 장으로.
운동은 한 걸음씩.
체중 감량을 시작하든 근력을 키우든, 식사와 운동, 변화를 한곳에서 관리하세요.
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식단 · 사진에서 기록까지
식사를 찍고 각 음식의 양을 조절하세요.
음식별 무게와 수치의 출처를 확인하세요. 양을 조절하면 총칼로리도 바뀝니다.
구운 두부 · 120 g삶은 달걀 · 1풋콩 · 60 g자세 확인 · 무료
매 반복의 움직임을 확인하세요.
휴대폰을 세우고 운동하세요. Nutreps가 실시간으로 횟수를 세고 깊이와 무릎 위치를 알려줍니다. 이미 촬영한 영상도 선택할 수 있어요.
- 영상은 휴대폰에만 남습니다. 업로드하지 않습니다.
- 반복 횟수가 세트에 자동으로 입력됩니다.
- 빛이나 촬영 각도가 좋지 않으면 ‘확실하지 않음’으로 표시합니다.
내 헬스장 · 나의 프로그램
헬스장 장비로 프로그램을 만드세요.
한 바퀴 돌며 이름 없는 기구까지 촬영하세요. 일치 여부를 확인하면 Nutreps가 보유한 장비만으로 계획을 만듭니다.
도심 헬스장 장비 7개
- 랫 풀다운
- 레그 프레스
- 스미스 머신
- 케이블 크로스오버
- 덤벨
- 조절식 벤치
- 러닝머신
운동 · 점진적 과부하
다음에 들 무게를 알아보세요.
검증된 프로그램에 따라 한 번의 탭으로 세트를 완료하고 휴식 시간을 재세요. Nutreps가 자신의 기록을 바탕으로 다음 무게를 제안합니다.
| 세트 | kg | 반복 | 계속하기 |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
다음번 추천: 62.5 kg
영양 · 주간 점검
나에게서 배우는 칼로리 목표.
매일 체중은 오르내립니다. Nutreps는 추세와 실제 섭취량을 살펴 매주 새로운 목표를 제안합니다. 결정은 여러분이 합니다.
변화 · 체중계 너머
체중계에 보이지 않는 변화를 확인하세요.
비공개 사진을 나란히 비교하고 신체 치수, 개인 기록, 운동량을 추적하세요. 주간·월간·연간 보고서로 흐름을 살펴보세요.
주간 운동량
Kilo · AI 코치
나의 데이터를 바탕으로 Kilo에게 물어보세요.
식사, 운동, 체중을 참고한 답변으로 나에게 맞는 계획을 제안합니다.
660 kcal가 남았어요. 하체 운동 후 무엇을 먹으면 좋을까요?
단백질이 38 g 부족해요. 구운 닭고기와 밥, 채소는 약 600 kcal에 단백질 45 g입니다. 기록할까요?
더 많은 기능
일상에서 필요한 모든 것.
레시피와 장보기
레시피를 저장하고 식단을 따라 장보기 목록을 만드세요.
물과 단식
수분 섭취와 단식 시간을 기록하세요.
미량 영양소
식품 데이터에 포함된 비타민과 미네랄을 확인하세요.
근력 운동 도구
원판 조합, 1회 최대 중량, 준비 세트.
운동 라이브러리
단계별 방법, 사용하는 근육, 대체 운동.
친구와 함께 운동
운동을 팔로우하고 프로그램을 공유하며 챌린지에 참여하세요.
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