W przygotowaniu · iOS i Android
Posiłki na zdjęciu.
Postępy w zasięgu ręki.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz odchudzanie, czy budujesz siłę, połącz posiłki, treningi i postępy.
Wkrótce
Wkrótce
Odżywianie · Od zdjęcia do dziennika
Zrób zdjęcie posiłku. Dopasuj każdą porcję.
Zobacz każdy składnik, jego wagę i źródło każdej wartości. Zmień porcję, a suma się dostosuje.
Smażone tofu · 120 gJajko na twardo · 1Zielona soja · 60 gKontrola techniki · Bezpłatnie
Zobacz, co dzieje się przy każdym powtórzeniu.
Ustaw telefon i ćwicz. Nutreps liczy powtórzenia na żywo oraz sygnalizuje głębokość i ustawienie kolan. Możesz też wybrać nagrany wcześniej film.
- Film pozostaje w telefonie. Nic nie jest przesyłane.
- Powtórzenia automatycznie uzupełniają serię.
- Pokazuje „brak pewności”, gdy oświetlenie lub kąt kamery są nieodpowiednie.
Moja siłownia · Twój plan
Zamień wyposażenie siłowni w plan treningowy.
Obejdź siłownię i sfotografuj każdą maszynę, nawet bez nazwy. Potwierdź rozpoznanie, a Nutreps stworzy plan wyłącznie z dostępnego sprzętu.
Siłownia w centrum Sprzęty: 7
- Ściąganie drążka
- Suwnica do nóg
- Maszyna Smitha
- Brama z wyciągami
- Hantle
- Ławka regulowana
- Bieżnia
Trening · Stopniowe zwiększanie obciążenia
Wiedz, co podnieść następnym razem.
Trenuj według sprawdzonego planu, zaznaczaj serie jednym dotknięciem i odmierzaj odpoczynek. Nutreps proponuje kolejny ciężar na podstawie Twojej historii.
| Seria | kg | Powtórzenia | Kontynuuj |
|---|---|---|---|
| 1 | 60 | 8 | |
| 2 | 60 | 8 | |
| 3 | 60 | 7 |
Sugestia na następny raz: 62,5 kg
Odżywianie · Podsumowanie tygodnia
Cel kalorii, który uczy się Ciebie.
Waga codziennie się waha. Nutreps śledzi trend i to, co naprawdę jesz, a potem co tydzień proponuje nowy cel. Ty decydujesz.
Postępy · Nie tylko waga
Zobacz zmiany, których waga nie pokazuje.
Porównuj prywatne zdjęcia oraz śledź wymiary, rekordy i objętość treningową. Raporty tygodniowe, miesięczne i roczne pokazują cały obraz.
Objętość tygodniowa
Kilo · Trener AI
Zapytaj Kilo o własne dane.
Odpowiedzi uwzględniają posiłki, treningi i wagę, aby stworzyć plan dopasowany do Ciebie.
Zostało mi 660 kcal. Co zjeść po treningu nóg?
Brakuje Ci 38 g białka. Grillowany kurczak z ryżem i warzywami ma około 600 kcal i 45 g białka. Zapisać posiłek?
A to nie wszystko
Wszystko, po co sięgasz na co dzień.
Przepisy i zakupy
Zapisuj przepisy, korzystaj z jadłospisów i twórz listy zakupów.
Woda i post
Zapisuj wodę i śledź okno postu.
Mikroskładniki
Witaminy i minerały, jeśli są dostępne w danych żywieniowych.
Narzędzia siłowe
Dobór talerzy, maksymalny ciężar na jedno powtórzenie i rozgrzewka.
Biblioteka ćwiczeń
Instrukcje krok po kroku, pracujące mięśnie i zamienniki.
Trenuj ze znajomymi
Śledź treningi, udostępniaj plany i dołączaj do wyzwań.
Twoje dane należą do Ciebie
Dane zdrowotne nigdy nie służą reklamom. Wyeksportuj wszystko lub usuń konto w aplikacji.
AI i dane →
W przygotowaniu · iOS i Android
Posiłki na zdjęciu.
Postępy w zasięgu ręki.
WkrótceWkrótce